nie wiem

Juz wiem. Mam jednostki cc. Przez pol roku myśląc ze lykam 30 gram lykalem 8. Dlatego paczka 700 gram starczala 3 miesiace Panie kolego nie domyśliłeś się, że coś za mało Ci tego schodzi ? Choć czasem tak się zdarza ale przez to mogłeś mieć ciągle za mało białka w diecie chyba, że nie jadłeś tego za dużo.

Zdecydowanie najlepsze masło orzechowe to GO ON! Sante Peanut Butter. Nie jest to tylko moje zdanie możesz poczytać opinie w necie. Jeżeli chodzi znowu o białko wiem że to forum nastawione na produkt firmowy. Ja akurat nie jestem moderatorem, nie mam też żadnych profitów, ale z czystym sumieniem polecam ci białeczka z SFD. Nie będę się tu [...]

Zdecydowanie najlepsze masło orzechowe to GO ON! Sante Peanut Butter. Nie jest to tylko moje zdanie możesz poczytać opinie w necie. Jeżeli chodzi znowu o białko wiem że to forum nastawione na produkt firmowy. Ja akurat nie jestem moderatorem, nie mam też żadnych profitów, ale z czystym sumieniem polecam ci białeczka z SFD. Nie będę się tu [...]

lepszy kasztelan jak warka a choooy tam jak sie bawić to sie bawić ps i tak wiem że 90% jest ON więc nikt nie wypije za dużo

Mój kumpel jest ochroniarzem w salonie merca tak że wiem co jest na magazynie ale nie moze juz kumpli przyprowadzac do pracy bo raz wpadła mu kontrol i niestety był mały przypał i upomnienie

wczoraj na jeziorze oddalonym od mojego domu o jakies 60-80m utopil sie typ, na***any wsiadl na lodke i wyplynal na srodek jeziora ryby lowic, wiem ze to nie jest smieszne ale---->

wiem że tak nie napisałeś ale tak sobie przełożyłem z tego co napisałeś... siwy godzine dłużej będziesz zasuwał na budowlance nei ma co sie cieszyć

Witam! Wracam po krótkiej przerwie. Po odpowiedniej kosultacji mam już ułożoną dietę (jednak niekiedy wspomaganą gainerem) , powoli nabieram masy i jestem w miarę zadowolony. Teraz czas prosić was o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego najlepiej na 3-4dni w tygodniu. To na czym przede wszystkim i w największym stopniu mi zależy to : [...]

hmm ja pije coca cole po 2 litry dziennie przez cały tydzień(tak od 2 lat). Nie mam problemu z kościami jak narazie ale za to mam inne problemy:/. Kiedy próbuje odstawić cole na pare dni zaczynaja sie kłopoty.Mianowicie zaczyna mnie boleć głowa,trzęsą mi sie rece, nie potrafie sie skupic na lekcji a gdy sie napije po krótkiej przerwie mam potworny [...]

ja tez chce iść do podoficerskiej, tylko do Torunia, wiem, że tam ostatni przyjęty miał 126 punktów, za w-f jest 100, więc te 30 punktów z angola za rozmowe nie jest chyba jakiś wielki problem, zakładając, że fizycznie jestes przygotowany na 5

wiecie ja robilem ostatnio 10 tygodni przerwy. Ogólnie mialem tak ze 3 lata temu bez rozgrzewki pod 100 kg zaczynalem serie robic i cos mi gruchnelo. Potem 2 miechy przerwy i powoli zaczynalem, czulem ten ból. Po lekarzach chodzilem w koncu lekarz niedawno powiedzial mi ze mam po prostu ponadrywane w tych barkach wszystko i ze musze sie z tym [...]

trzeba napewno je rozbudowywać ale nie na skróty ... w sensie szybko dużym ciężarem ... jak już jest kontuzja to trzeba z nia walczyć z głowa... precyzja i technika wykonywania ćwiczenia jest najwazniejsza... przy kontuzjach włączają sie ruchy kompensacji -organizm broni przeciążone struktury obciążając zdrowe tkanki...jezeli damy czas to jest [...]

[...] bo wiekszosc standardowych powoduje bol. Cwiczenia musza byc dostosowane pod pacjenta. Dlatego jezeli jest ktos bogaty to terapeuci go wylecza w dobrej klinice a jesli nie stac na leczenie prywatne trzeba samemu poczytac o budowie stawu i mechanice, funkcji kazdego miesnia i pomagac terapeucie na NFZ i probowac. Na SFD wymieniamy sie [...]

Connecting dzieki za ocene hehe ja juz na spokojnie co mam to mam i teraz tylko na podtrzymanie tego sobie cwicze leciutko. Co do kolegi wyzej wszystko bylo juz napisane poszukaj inforamcji w podobnych postach o tematyce urazow barku. Glukozamina wydaje sie ze jest dobra na poprawienie humoru a nie na leczenie stawu barkowego- moja opinia. Staw [...]

a co do bicia propa z trenem to wiem ze lepiej ed ale moja dupa tego nie wytrzyma wiem bo wczesniej robilem cykl i bilem towar ed i kur..a bylo strasznie zrost na zroscie

No dobrze ale co się kryje pod tym że dużo tracę ? Mi w obecnej chwili najbardziej zależy na zgubieniu fatu. Wiem ze przy tym spadne z miesni. Ale czy treningi z masa własnego ciała naprawdę nie utrzymają tego co mam ?

[...] 2 do 2,5 g/kg?? to w ogóle jest jakiś chaos... dołóż jeszcze 3 g białka i połączysz wszystkie podstawowe modele diet, zasyp kg błonnika i dodatkowo uzyskasz oczyszczenie organizmu :-) Jeśli chcesz spożywać 5-7g wegli to podaż tłuszczu powinna wahać sie granicach 20-30% zapotrzebowania kalorycznego. No to co mam zrobic jesli tak wychodzi [...]

Pandarek przed przerwą miałem kilka lat (z krótkimi przerwami) trenowania, więc uwierz, że znam swoje ciało na tyle dobrze, że wiem co zrobi, a co nie. Jeżeli chodzi Ci o nazewnictwo jest to tylko, dla mnie - wiem, jak wygląda tradycyjny FBW mogę Ci przytoczyć z 3 główne nurty, które towarzyszą temu rodzajowi treningu, ale po co? Tu nie o to [...]

Oczywiście wiem, że trzeba sie kulać i cwiczenie jdynie techniki nic nie da ;) Poprostu w ostatnich tygodniach nie mam mozliwości jeżdzenia na treningi i brakuję mi tego... :p Mata spisuje się dobrze, ale jeszcze nie jest "zamontowana" na stałę. Pod tymi puzzlami połozylismy jakąś "gąbkę" oraz folię. Wszystko sprawdza się [...]

no to git, jaskieś pole do treningu domowego jest :-)) Ok to dobrze, wrzucę na dniach jakiś plan treningu to fajnie by było gdybyś zerknął na niego ;) Czemu ja zawsze myślę, że ze mną jest coś nie tak ? Tylko ja bym zrobił inaczej? Panie user. Wracasz na mate czyli sporty walki. Nic tylko mobilność i technika. Do tego po 3 latach niszczenia [...]